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内容提要

本书来自作者主持多年的写作工作坊项目,项目针对5-7岁初学写作的,为教授读写课程的一线教师提供写作教学方面的指导,进行家庭亲子共读共写的家长、组织读写活动的阅读推广人也可应用此书。
作者认为,说话和绘画在孩子初学写作的过程中有极其重要的作用,因此本书的主要内容分为说、画、写三大部分。作者详尽记录了46次经典的课堂教学现场,从课程准备、授课过程到相关资料一一呈现,以便教师进行观摩和分析,进一步思考如何将其运用到教学中。在课堂实录之外,作者以通俗的语言搭建起一整套共读共写的理论体系,让实操和理论互相融合,互为支撑。
作者认为孩子们是天生的小作家,他们有话可说、有事可写,大人通过了解他们的所知所想,以及如何知如何想,就会明白如何使教与学变得有意义

RM47.60
RM68.00

内容提要

她是成功的作家和富有的女性之一,而她在誉满世界前,却经历了万般不幸。成功推出哈利波特后,JK.罗琳的黑暗与愤怒逐渐消散,一切都如同被施了魔法一般。是什么力量让她以如此方式逆转人生?洛凛编著的《J.K.罗琳(生命是一个奇迹)》用大量笔墨撰写了JK.罗琳经历过的那些黑暗岁月,《J.K.罗琳(生命是一个奇迹)》只是希望告诉读者们:看,在艰辛面前,每个人都是软弱无力的,能够拯救我们的,只有自己的信念与坚强。是的,生命就是一个奇迹!

RM33.60
RM48.00

简介

作者有強烈的同理心與慈悲心,但也銳利地指出美國人在處理臨終事務的荒謬與不公。她是用功的記者,也是文風優雅的傳記作家。她的眼光透徹,統整各方的說法與做法後,幫助我們誠實地思考,在這個時代,應該如何關心與面對臨終之事。──Jeff Sharlet,著有Sweet Heaven When I Die

 

  關於死亡這件事情,我們總是要委婉地談論、禮貌地稱呼為「臨終議題」。紐曼卻勇於談論它。她以誠實的態度與激昂的文字描述那存亡之間、複雜又傷感的現實。──Peter Manseau,著有One Nation, Under Gods

 

  紐曼毫不畏懼地正視瀕死的日子與臨終選擇的現實。──Kirkus Reviews

 

  紐曼勇敢又誠實地探討如何面對死亡,從複雜的法律、宗教、倫理迷霧之中,帶領我們一窺現代人的臨終面目,揭露我們衡量生命價值的方式。──Colin Dickey,著有Afterlives of the Saints
 

RM56.25

再版序

  2014318日,晚上920分,一群學生與民眾赤手空拳,衝破立法院大門,在議場靜坐,抗議國民黨政府強行通過「兩岸服貿協議」,幾個小時內,立法院四周馬路上擠滿了自發前來的民眾,「保護」議場內的學生,從此開始了長達24天的佔領運動。「太陽花」佔領運動的「成功」是「意外」,但不是「偶然」。當這撼動政治地盤的佔領發生時,我們便可以理解它的來龍去脈。

  這場運動撼動了台灣政局,衝擊國共主導的兩岸協商,將公民社會的聲音傳遍世界,也讓台灣學運在當代世界學運史上留下一筆記載。人們急著搜尋這場運動的意義與脈絡,也急著做歷史比較,於是將眼光投射於24年前的「野百合學運」。兩場相隔多年的學運,可比之處可能不多,但是一個現象卻值得注目:本書許多位作者,以及數以千計的讀者,曾積極參與過野百合運動及其後的社運,相隔兩個世代,這些人的身影仍然奔走於太陽花現場,自發而熱情地投身,共同與年輕世代創造了一場社運嘉年華,而其間的中介世代即是二〇〇八年的「野草莓」運動者。

  野百合面對的抗爭對象相對「單純」,即是所謂「萬惡國民黨」;然而從「野草莓」到「太陽花」,隨著地緣政治局勢的變遷,抗爭的對手除了執政的國民黨,已經擴大為「中國因素」、「跨海峽權貴政商」與「全球資本」。這樣的對手,讓人「戒慎」,也激發更高層次的批判力道。

  這個時刻,再版《秩序繽紛的年代》,特別具有傳承的意義,但此處的「傳承」,不是意味上一個運動世代對年輕世代的「指導」,而是運動世代間的切磋;是「批判性的傳承」與「傳承性的批判」。總的來說,是對台灣社會運動之「歷史意識」的養成,對自身認同感的共同探索。

  經歷了太陽花的公民社會,或可一掃過去幾年來的政治陰霾,但橫隔在眼前的路途,仍處處險阻。這冊共同書寫的歷史記錄,仍然可以提供不少抵抗運動的靈感。畢竟,它記錄了一個消逝中的美好年代,而決心迎向另一個更加不確定的年代。

吳介民
20146

 

RM62.50

導言

閱讀世代關賤字

  當前台灣社會力分析

  1971年,由許信良、張俊宏等人,於大學雜誌發表「台灣社會力分析」系列文章,引起台灣社會普遍的關注。這一系列社會力分析,事後來看,其內容與主張或許進步性有限,所造成的影響多少也不無疑問,但卻具有相當的先驅意義,甚至在某些人的眼中,成為更之後的台灣民主化運動中,重要的初步嘗試之一。更重要的是,「台灣社會力分析」在戒嚴時代的台灣開啟了、或者說是引入了一個範式,即「沒有調查、沒有發言」,它告訴我們:在進行社會改革以前,必須先對社會進行了解與描述。

  現在,面對眼前的社會,我們也想做點什麼。於是,我們開始探索在2013年的當下,屬於我們這個世代、這個時代的台灣社會力分析。我們要問:橫在我們眼前的是什麼樣的台灣?其中潛伏著怎樣的社會力?在眼下的這個時代,我們要如何去挖掘、整理社會問題的面貌,並且加以解析?

  進行整個分析之前,我們必須選擇一條路徑摸索而上。經過反覆的討論後,我們企圖透過解讀、展開在年輕世代的言說間最為流行的網路關鍵字,來找尋這些問題的答案。

  為什麼是關鍵字

  為什麼是關鍵字?這要從時代與世代的特殊性來看。

  這是新世代解讀新世代的社會力分析,我們決定要從新世代認知社會的模式出發,開展我們的討論。這甚至是一種思考模式上的差異。好比說過去的社會力分析,像是某種改革的地圖或是航海圖,而我們現在所找的是google map

  「關鍵字」的概念,雖然早於網路時代即已存在,但是到了網路誕生、頻寬加大,瀏覽器成為主流工具,同時網路使用成為庶民日常必需之後,「關鍵字」就不再只是圖書館學的術語,而是路人皆知的用語。

  進一步聚焦到青年世代。網路並不是這個世代的新興工具而已,甚至可以說是一種生活方式,或本身就是這個世代。因為這樣,關鍵字更成為新世代思考與理解社會的方法:看到一個詞彙,然後上奇摩知識家丟出問題,或是到googlewikipedia自己做資料探勘。透過搜尋引擎的資訊管道,對事物獲得不同層次的了解,找到定義、特質、相關敘事,再經過超連結,找到觀念的外延,這就是網路世代建構知識體系的方式。關鍵字彼此之間的超連結,也會形成概念的展開、延伸,並在網路的言論空間上,形成下一次發揮、改作的文本。

  另一方面,在高速運轉、資訊爆量的社會裡面,將訊息進行篩選、整理、簡化、次序化,創作所謂「懶人包」,成為新世代形成觀念的重要工具。關鍵字再加上懶人包,成為新世代描述世界的慣行方式。這樣的懶人包或許正如其名,失之簡略與疏懶,但卻直捷地表達了新世代的概念操作。我們的工作,就是透過對關鍵字的解析,把這一個個懶人包展開、深掘,看見背後的社會圖像。

  這些關鍵字往往是微小化的世代論述,具體而微地呈現年輕人對社會最真實的感受。我們也都知道,語言作為一種社會結構的產物,並非單一或少數的個體可以發明、可以改變。年輕人之所以對這些詞彙朗朗上口,甚至形成風潮,是因為這些詞彙在同一世代、乃至於整個社會之中,具有高度的共識性,與大眾的經驗相互符應,所以一旦被丟出,即能獲得廣泛的共鳴,進而傳頌千里。

  我們更期待,透過使用這些詞彙,進入新世代普遍的語境,讓年輕人們在使用這些詞彙的同時,對自己的處境以及想像進行反思,隨後採取行動。相信這樣,能讓我們的討論結果,產生更加廣大的影響與擴散。

  關鍵字又如何變成關「賤」字

  進一步我們要問:關鍵字又怎麼變成了關「賤」字?「賤」是貧賤的賤,也是作賤的賤。

  我們所選取的關鍵字,都是充滿嘲諷、戲謔的負面用語,主要源自PTT等青年世代熱門的網路論壇。就像作為「loser」諧音的「魯蛇」,這樣的字眼在網路上風行,既指向他人,也指向自己。作為一種能指,既指向台灣社會目前客觀的貧窮、失能、缺乏機會,也指向青年世代主觀上的自我感覺不良好。

  這些關賤字接近於市井街坊慣用的俚俗用語,而非體面堂皇的論述語言。使用這些詞彙,凸顯了年輕世代在主客觀情勢的失落下,對於所有一表正經的事物失卻信任,而寧可採取玩世不恭的姿態。犬儒背後,往往藏有滿滿的憤怒。

  讓我們舉一些關賤字的例子來看看。

  譬如說「22K」,從一個教育部的社會新鮮人就業輔導政策,變成網路上借代整個青年勞動貧窮化的關賤字,我們所看見的是:向下看齊的薪資政策、cost-down的產業發展、與階級流動功能喪失的教育體系,為年輕人標下低廉的價格/價值。22K這個數字,就是青年的集體自我認知:賤人、下流社會化,亦即我們前面所提到的「魯蛇」。甚至,這些就業機會與勞動條件的問題,還引動青年世代的焦慮,轉化成為內部的歧視排序,成為網路上流行的「戰學校」、「戰科系」,還有像「到國立真遠」這樣的負面標籤。

  與它對應的另一個關賤字是「小確幸」。為什麼一個來自日本輕文學的詞彙,會在台灣造成遠比日本本土更廣大的效應?為什麼它會成了年輕人所追尋的美好境界?而如果它是一種被認可的生活方式,為什麼網路上又會嘲諷地列出「文青的一百項指標」?當追求偉大夢想已成為不切實際的神話,賣雞排開咖啡店的小夢想又真的能確切實現嗎?小確幸固然夠小,但因此就能夠「確」、能夠「幸」嗎?這是另尋一種天堂入口,還是抱頭鼠竄的出口?

  又譬如說「天龍人」作為一個常用於譏笑嘲諷他人的關賤字,我們所看到的是:這個國家缺乏發展正義,造成南北、地域、城鄉、族群的落差,也因此成為語言、投票行為、區域發展想像,與「人民內部矛盾」的分野,以致在網路上應運而生「戰南北」的話題。而一龍還有一龍龍,天龍國中還有更細緻的階序存在,就像之前郭冠英聲稱「住到低級區域南港」,所引發的再一次爭議新聞,正是這種綜合矛盾的奇特反諷。

  又譬如說,我們可以從「426」這個指涉中國人的貶義詞彙如何應用與背後所帶有的情緒,來探討兩岸關係的轉變演進,對不同時代與不同世代,造成什麼樣的心理與社會效應?包括我們對中國人的看法或想像,有什麼樣的變化?像是從國民黨反共教育下歷經大煉鋼苦難的同胞,一躍而成滿手鈔票的陳光標?又像是從布滿沿海的幾千顆導彈,變成塞滿六合夜市的幾萬個陸客?一個「26」,各自表述,然而這表述卻關係到國家認同的邊界何在,以及對中國的想像為何。

  許多關賤字反映出台灣內部的政治與社會爭議。譬如記者變成了「妓者」,從記錄的「記」變成了娼妓的「妓」,顯示在新聞倫理的崩壞下,過去被稱為無冕王的記者失去了閱聽者的信任,社會形象轉趨敗壞。我們要問的是,除了個體的職業倫理要求以外,新聞工作者是否也如同台灣其他產業的勞動者,往往因為來自企業主的高壓,扭曲了本身的勞動文化?而在商業置入橫行、媒體壟斷猖狂的爭議下,這樣的情況是否有變本加厲?

  又像是「帝寶」,從一個豪宅建案的名稱,轉變成為階級妒恨的出口、代稱炫富者的關賤字。這是否反映了台灣幾近瘋狂的土地投機炒作,不僅像黑洞一樣吞噬了經濟發展的動能、擴大了所得分配不均的程度,同時也構成嚴重的住房問題,讓青年視購屋為不可能的夢想?台灣近年四處烽火的土地開發爭議,與這樣的土地炒作無法割離關係。

  還有「蔣公」這個詞彙,本來在民主轉型後,已經慢慢消失於新世代記憶之中,但在前獨裁政黨重新執政後,對民主體制的尊重程度每下愈況,一切彷彿蔣氏父子復辟,一度成為敝屣的銅像,又再度在高堂上受到敬拜。一場荒謬的「蔣公設計獎」,引發網路上排山倒海的嘲弄,讓蔣公重新登上網路關賤字,也讓新世代感受到台灣民主化前的荒謬場景。對於戒嚴時代的歷史問題,我們是否已經有了足夠的檢討與評價?民主的價值是否有因此而確立?當政府再度走上獨裁暴政之路,我們的人民是否能夠起而加以抵禦?因為王金平關說案所引發的監聽風暴,正是最好的試金石。

  有些名人光怪陸離的發言,不但引起新聞爭議,也轉化成為社群網路上的重要關賤句,像吳敦義的「白海豚會轉彎」,或像馬英九的「我把你當人看」。前者凸顯出當局對原住民尊嚴的輕賤、後者則顯現在國家經濟發展的歷程中,環境價值的被賤視。透過這些統治者失言所轉變成的關賤字,我們看到的是,無論是民族間的正義,或是環境的正義,在我們的國家顯得如此匱乏,亟待補完。

  從本書的每一個關賤字,我們看到了人民主客觀上淪落為賤,因而深感憤慨,也積蓄反抗與改革的動能。透過這些關賤字,我們期望能看見這個時代、這個世代及其不滿,找出「賤之何以為賤」,更要探問「何能不賤」,從反作用力尋找社會力,以及苦悶台灣出路的可能所在。


丁允恭(時報文學獎、聯合報文學獎得主)

 

RM43.75

内容提要

只要把人类推翻,动物就能过上美好的生活?

农场里的猪——拿破仑和雪球公布七大纪律,发动革命,驱逐统治者琼斯先生,实现动物自治,并在牛棚大战中挫败人类复辟进攻。

之后,政治斗争开始了。拿破仑悍然篡改七大纪律,肆意杀害持有不同政见的动物。

经过大清洗,拿破仑巩固了至高无上的独裁地位……

翻开乔治·奥威尔的《动物农场》,您将读到许多人不愿听的残酷真相。

RM24.50
RM35.00

内容提要

听说只有爬上尖尖山的山顶,才能真正长大,所以尖尖鼠开始了自己的登山大冒险。一路上,他遇到了各种奇怪的生物,比如一棵想去旅行的树、会飞的小蘑菇等;他也经历了各种神奇的际遇,比如闯入云上的村庄、冲进奇妙的星星湖等。经过漫长的跋涉,尖尖鼠终于爬到了尖尖山的山顶上,可是,他真的长大独立了吗?

该系列共8 册,是作者历时8 年打造的长篇儿童文学作品。岩村和朗身兼作家与画家的双重身份,为该系列绘制了800 多张精细的自然素描, 使其成为文字与图画的绝美组合,带领小读者见证自然的奥妙,生发出对自然万事万物的爱意和敬意。

《跑过草原的风》

《森林傍晚的阵雨》

《月亮下的小蘑菇》

《小飞鼠乌噜噜》

《夜空中的树大王》

《戴铃铛的猫》

《云上的村庄》

《山尖上的星星湖》

RM140.00
RM200.00

「楊照的七堂公民課」系列

孟德斯鳩與《論法的精神》

盧梭與《社會契約論》

費城會議與《美國憲法》

托克維爾與《民主在美國》

彌爾與《論自由》

海耶克與《到奴役之路》

羅爾斯與《正義論》

RM43.75

内容提要

德国知名出版社Little Gestalten创始人克兰滕与资深出版人赫立格汇集了备受瞩目的100名绘本艺术家的经典作品,收录了448幅风格百变、创意十足的插画。内含与比利时绘本作家凯蒂·克劳泽、林格伦纪念奖评委伦珀特、剑桥艺术学院教授萨利斯伯瑞,以及出版人和绘本研究者的专业对谈。

从水彩、拼贴、彩铅、版画,到丝网印刷;从经典绘本、立体书、无字书,到图像小说;别出心裁的色彩碰撞、具有实验性的印刷方式、富有创意的工艺技巧、引人入胜的叙事方式……100位屡获大奖的艺术家争奇斗艳,以令人惊喜的多元风格和不落俗套的表达方式挥洒个性,翻阅间,如同踏上一次迷人的审美之旅。

RM131.60
RM188.00
内容提要

为什么那是艺术?

为什么它会被放在艺术博物馆里?

谁说这是艺术?

为什么说这是一件佳作?

对待艺术,到底什么样的态度才是*有益、*具批判性的?

打开《为什么那是艺术》,这些问题都会迎刃而解。本书通俗全面,广泛适用于全世界范围内的当代艺术作品,可以帮助读者获得对当代艺术、学术研究和理性论证的全新鉴赏能力。英文原版由牛津大学出版社出版,首版以来已风行欧美十余年,是美学、艺术理论、艺术批评和艺术哲学课程的理想教科书,也是大众读者的当代艺术入门津梁。

RM82.60
RM118.00
《民主在美國》這本書是為了當時的法國、當時的歐洲,針對當時法國、歐洲的現實問題而寫的。背後貫串的問題意識是:如何在法國、在歐洲催生出較好的民主制度來?托克維爾要寫的,不只是「民主是什麼」、「什麼是美國的民主」,而是進一步針對法國人解釋:我們應該如何為一套較好的民主做準備。以美國有過的民 主經驗為本,協助法國人從中學習,替自己未來必然要走的民主道路做準備。這是托克維爾真正的用心,也是我們兩百多年後讀這本書時,仍然應該記得的前提。 ──楊照

RM43.75

内容提要

特级教师罗树庚基于近三十年的教育经历,总结自身从普通教师成长为名师的专业发展历程,从内驱力、学习力、行动力、沟通力、研究力、反思力等六个方面,明晰了教师快速成长推荐的专业素养,剖析了教师如何从平凡走向很好,从很好走向很好。基于自身教育体悟的专业成长解码,可以帮助那些不甘平凡的、不放弃成长的老师少走弯路,让更多的教师摆脱成长困境,突破成长瓶颈,成为高效能的幸福教师

RM27.86
RM39.80

内容提要

“PM彩虹英语分级阅读引自圣智学习出版公司,享誉全球,被近20个国家广泛使用。该系列共包含9个级别、306本分级读物,每本读本均配有新东方小书童APP同步线上学习资源,包含听导读、学单词、听读、跟读、做练习五步学习法,是一套专为3~12岁中国孩子打造的线上、线下相结合的一体化英语阅读解决方案。全系列分级细致、科学且具有渐近性,适合零基础阅读,引导孩子从26个字母,到每页1个单词,到每页只有3个单词的简单句、每页2个句子、每页3个句子,再到段落、更长的段落、完整故事,直至桥梁书、章节书,一步步拾级而上。各级别间还具有紧密的关联性,角色、篇章、知识点复现率高,内容整体呈螺旋上升模式,帮助孩子稳步提高阅读能力。

PM彩虹英语分级阅读7》主要针对各级别孩子,共包含36本读物、36套新东方小书童APP线上学习资源、1本阅读指导、1本趣味练习、1个使用指导视频、2个绘本精讲视频。该级别包含28本虚构类读物和8本非虚构类读物,帮助孩子掌握7875个阅读词汇、465个核心词汇和41个核心句型。认知字母组合和合成词,理解音节组成;学习从句或开放性短语;识别单词后缀;注意阅读节奏和人物情绪、语气。

RM167.30
RM239.00

内容提要

在合作與創新決定成敗的世界

別讓沉默扼殺了你和團隊的未來

 

發言不怕犯錯、受質疑、被報復

形成能自由表達、充分參與的文化

是競爭者無法仿效的隱形優勢!

 

為什麼經驗豐富的戰將,在關鍵時刻反而貢獻打折?

為什麼有能力的同事在新任務上卻顯得保守、遲疑? 

為什麼我們在會議中經常有話卻不願意說?       

 

在今天合作與創新定成敗的世界,只擁有聰明能幹、企圖心強的人才不見得有績效,更重要的是必須讓聰明又有企圖的人不怕犯錯地把知識用出來、能卸下心防合作,才能在變化中找出新路徑!

 

工業時代,個人完美執行最佳實務就能績效卓越;在知識密集的創新時代,高效率要靠協作、共創,最被忽略的績效要素是團隊中沒有人說出口的「心理安全感」!心理安全感指的是,組織成員相信自己不會因發表了某個想法、疑問、關切,乃至犯錯,而受到懲罰、侮辱或報復。

 

本書作者艾德蒙森是哈佛管理學院教授,在全球最具影響力的Thinkers50排行第一,開創組織心理安全感研究的先河。自1990年代中期,艾德蒙森就注意到心理安全感攸關組織管理的成效。她在過去近三十年橫跨商業、醫療、教育領域的大量研究中更證實了,企業之所以會沉淪,往往不是受創於外在的挑戰,而是源自於內部無法即時發現錯誤,從錯誤中學習,並且改正。

 

隨著人工智能的發展,工作將更集中在需要創意的地方,富有心理安全感的職場文化能為企業帶來兩大優勢:

一、心理安全感能釋放個人和集體才能:接納多元,鼓勵包容性,建立歸屬感,成員才能主動地、安心地貢獻想法。

 

二、心理安全感是成功團隊的重要特徵:根據哈佛大學進行的相關研究清楚指出,心理安全程度較高的組織在幾乎所有指標上的表現都更好。

 

該如何在組織中建立心理安全感?作者提供了以下具體做法:

◆建立可以自由分享意見和感受的氛圍

◆鼓勵提問

◆對壞消息做出適當反應,而非斥責和批評

 

這是一本專為領導者和團隊而寫的書,針對如何在團隊中建立心理安全感,提供循序漸進的操作框架,並以實例說明自由表達、充分參與的文化如何實現。

RM67.50
RM75.00

内容提要

你是否也碰過下面的天人交戰:
伴侶邀你去夢想的免費歐洲旅行,但竟跟年度重要會議撞期!你會休假,還是選擇開會?
你收到理想的學校錄取通知,但家人卻需要照顧,你會如何安排?選擇離家就讀嗎?
有兩份工作的選擇:一份工時合理穩定、家人朋友在身旁,但賺不了大錢;另一份薪水高、職位體面,可以接觸新事物,但離家又遠又肯定經常加班。你會怎麼選擇?

人生各階段都有追求不完的目標,我們永遠很忙,忙到自己想做的事情,總是一年拖過一年。我們總是忽略,時間,才是我們最寶貴的資源!

本書作者艾希莉.威蘭斯是社會心理學博士、哈佛大學商學院助理教授。她花了超過10年研究,並跨足各種階級的心理學與行為科學實證發現,無論年齡、教育程度或收入,大多數人都有一個盲點──我們總以為還有明天,卻忘記時間是有限的。

從小處著手改變,簡單的8個習慣,
學習花錢換取時間,讓人生更有餘裕。

威蘭斯的研究包括千萬富翁、也有單親媽媽、有工程師、也有新創企業,她從中整理出一套方法,幫助企業與個人做更好的時間運用,釐清簡單的概念,就能讓人生個階段都更有餘裕、增加幸福感。

首先,釐清觀念:時間無比寶貴,比金錢更珍貴,學習花錢換時間。
時間與金錢的取捨,影響每個人的當下,不論貧富,而且愈是不富有的人,愈能夠從分辨時間與金錢的取捨中獲益。

然後,分時間安排的兩種類型,避開時間陷阱。
時鐘型:
根據現在的時間開始當天的下一個活動,即使必須中斷眼前的活動也在所不惜。
在做沒有時間限制的事情時,會隨時看時間來控制自己的速度。
如果同時有好幾件事要完成,會根據時間來決定什麼時候開始下一件事。

容易排入過多行程而失去彈性,導致沒有修復期而身心疲乏。建議將休閒與休息時間一併排入行程,並留意行程與行程間是否過於緊湊。

事件型:
如果在固定時間內必須完成不只一件事,通常只在眼前這件事的完成度感到滿意時,才會去做下一件事。
通常根據事情應該完成的順序來安排一天(或一星期)要做的事。
只有在完成上一個活動後,才會開始進行當天的下一個活動。

容易低估事件所需要的時間長短,導致待辦事件過多而焦慮倍增。建議排定事件優先順序,設定總體時間目標,才能減緩壓力與罪惡感。

 

現在開始,8個培養時間充裕感的習慣,從日常開始簡單改變
。釐清為什麼:隨時意識「我為什麼做這個?」,刪減或替代掉單純浪費時間的行為。例如:午餐後無腦滑手機午餐後散步10分鐘。
。預留或安排寬裕時間:創造放鬆機會、恢復韌性。例如:固定安排運動時間,當感覺太累不妨就直接安排休假幾天。
。配合自己的時間偏好:你是時鐘型還是事件型?順應自我習慣,解除時間焦慮根源。
。將目標結合日常:把時間用在正面的地方。例如:想增加閱讀量,就利用通勤看電子書,或做家事時聽有聲書。
。實施獎懲:給予刺激、強化目標。例如:連續三天晚上八點後不查看mail,就犒賞自己喝一杯精品咖啡。
。讓自動設定來幫你:設立不被打擾的小規矩。例如:讓通知靜音,晚上八點後不再收信。
。抗拒純粹緊急的事情:為重要、但不緊急的事情確立進度。找出重要但不緊急的事情,直接排入你的行事曆。例如:安排一個假日下午規劃環島旅行。
。悠閒享受休閒時光:放大感受、正向聚焦。不要想花錢旅行是否物超所值,而是想與愛的人一起創造幸福回憶有多美好。

無論你是從什麼狀態開始,透過心理學與行為科學的逐步引導,都將使你成為時間更充裕的人,並在取捨的當下做出更好的決定

RM53.46
RM59.40

内容提要

讀寫教育專家曾世杰,第一本暖心動人的教育觀察手記。
從「證據本位」與「人文關懷」的視角出發,
娓娓訴說幫助孩子跨越讀寫之壁、建立基礎學力的重要關鍵。
 
面對108課綱席捲而來的「長文閱讀」考驗,
想了解新課綱主張「核心素養」背後的教育理念?
該如何幫助孩子奠定基礎讀寫算?怎樣讓基礎學力逆轉勝?
 
暖心教授透過理性之眼,感性之心,
帶你用對的方法,走入教育裡的失落環節,陪伴孩子讀出樂趣,學出自信!
 
新課綱時代,重視跨領域學習,強調加深與加廣,
長文閱讀、思考跨界,儼然已成為21世紀學子必備的重要能力。
然而,觀察教育最前線,
從「Learn to Read(學會閱讀)」到「Read to Learn(用閱讀來學習)」的道路上,
卻並非每個孩子都能一路順遂。
 
有些孩子可能受限於文化刺激不足,先備知識缺乏,看不懂詞彙,
面對這先天困境,學校可以怎麼有效扶弱,網住每一個孩子?
 
有些孩子,面對接踵而至的注音符號、英文字母,到中文方塊字,
從低年級開始就學習嚴重受挫,到了國中仍baddad分不清;
面對這情形,專家教師或陪讀志工,可以怎麼做?
 
更有的孩子,從短文閱讀到長文理解的道路上跌跌撞撞,
成了看見文字就想逃的「字避」小孩;
面對這類孩子,圖像可以如何助攻,幫助孩子跨越閱讀之壁?
同場加映:有效閱讀實戰錦囊,五堂課拯救「字避」小孩

幫助每一個孩子成功,不分貧富網住每一位孩子,是國民教育最重要的使命。
長年蹲點台東與偏鄉,也親自陪伴眾多讀寫困難孩子的曾世杰教授,
透過嚴謹的認知研究,加上極具人文關懷的感性筆觸,
娓娓闡述幫助孩子「從不會讀到順暢讀」、「從討厭讀到喜歡讀」的重要關鍵,

教學現場內眾多微小卻失落的策略與環節,
傳達給每位關心孩子基礎學力與讀寫發展的大人

RM50.63
RM56.25

内容提要

本書作者潘妮溫瑟爾原本擁有一個幸福美滿的家庭,但在11歲那年,母親罹患了恐慌症,情緒嚴重低落、酗酒,甚至無法開車、下廚……
在毫無準備的情況下,潘妮成為了一名年輕的照護者。在母親崩潰時握住她的手,獨力承擔所有家事,在學校努力裝成若無其事的樣子。
在漫長的十一年過去後,在潘妮22歲那年,母親上吊自盡。
而後來,她再度成為一名照護者,這次是因為她摯愛的兒子亞瑟確診了自閉症……

在英國,平均每8個人中,就有一個人正在照顧自己的父母、伴侶或子女。
臺灣則有大約76萬名失能、失智及身心障礙者,其中超過一半完全仰賴家庭照顧,照護者七成都是女性

但是在你的生活周遭,卻幾乎很難看見這些人的身影。

我們每個人都可能在生命的某個時刻成為照護者,卻很少對此有所準備。
他們往往是次等公民,不配擁有正常人的生活,
公共設施與福利的缺乏,讓餐廳、交通、電影院、這些一般人都能享受娛樂場所,都與他們無緣。
大眾偏見和歧視的目光,主流媒體錯誤的扭曲和渲染,都讓照護者與失能者被迫躲進陰暗的角落,以免再度受傷。

「好可憐」、「不正常」、「為什麼要生下這樣的小孩」?
深植人心的身心健全主義,告訴每一個人失能是不正常的、不配擁有快樂、幸福的人生。


如果照顧對象是年幼的孩子或壯年伴侶,照護工作可能需要持續多年。
這些無償照護者盡心盡力付出,每年為政府省下數百億預算,卻往往無法擁有個人的時間,甚至找不到一份正常的工作。
高達80%的照護者覺得自己被社會孤立,所有的電影、故事和新聞都告訴他們:家裡有一個需要照顧的失能者,是一生最不幸的事情

而這一切,只需要多一點點的理解、多一點點的支援,就能夠有所改變。


在這本書中,潘妮以自己的經驗,加上與其他照護者的訪談,提供了真實且充滿力量的信念與工具。
她堅信,創造一個讓照護者與失能者不再恐懼為自己發聲的環境,是整個社會的義務;
更希望幫助每一個照護者學會善待自己、尋找社群、面對悲傷、體驗喜悅,並告訴他們:「你不孤單,而且你已經做得夠好了。

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